HSV Wiener Neustadt, Sektion Marathon

Hallentraining

Im Winter wird ein Lauf- und ein Hallentraining angeboten.
Das Hallentraining findet jeden Mittwoch von 19.00 - 21.00 Uhr in der Dreifachturnhalle im Akademiepark statt. Hauptsächlich wird bei diesem Training Koordination, Kräftigung, Geschicklichkeit und Beweglichkeit geschult.
Weiters werden Muskelgruppen, welche während der Laufsaison vernachlässigt werden, intensiv trainiert.

Nach einem kurzen Ballspiel zum Aufwärmen aller Muskelgruppen und zur Förderung der Koordination und Geschicklichkeit beginnt das eigentliche Training.
Es werden Laufübungen (Laufschule) durchgeführt, welche der Kräftigung der Bein- und Oberkörpermuskulatur dienen.

Danach erfolgt ein Zirkeltraining bei dem jeder die Intensität selbst wählen kann. Es werden 3 - 4 Durchgänge durchgeführt, wobei jeder Durchgang aus ca. 10 - 13 Stationen besteht.
Anschließend werden noch Dehnungsübungen in der Dauer von ca. 20 Minuten durchgeführt.

Jeder der Lust und Laune hat kann jederzeit an einem Schnuppertraining teilnehmen.
Der HSV-MARATHON-WN freut sich auf euer Kommen.